آرشیو برچسب ها: راهکارهای بیش فعالی بزرگسالان

علی‌رغم تفاوت‌های زیادی که بین بیش‌فعالی کودکان و بزرگسالان وجود دارد، یک شباهت خیلی عمده بین هر دو این دسته‌ها هست، آن هم اینکه دسته‌ محدودی از کارها وجود دارند که آنها می‌توانند به‌راحتی  و حتی به یک شیوه خارق‌العاده انجام دهند. ثبات نداشتن در انگیزش و عملکرد یک جنبه …

بیش فعالی با افزایش سن از بین نمی رود اما متاسفانه اغلب افراد نشانه های بیش فعالی در این بازه سنی را نادیده می گیرند  و به آن توجهی نمی کنند. افرادی که ارزیابی بیش فعالی بزرگسالان را انجام می دهند نباید خودشان را محدود به نشانه های نوشته شده …

اهمال کاری یکی از مشکلاتی هست که بزرگسالان بیش فعال بسیار زیاد با آن درگیر هستند. اهمالکاری نه تنها منجر به انجام نشدن کارها می شود بلکه مشکل اصلی آن این است که هرچه بیشتر اهمال کاری می کنید، بیشتر به آن عادت می کنید.  در اهمال کاری یک الگوی …

مغز افراد بیش‌فعال تکیه زیادی به تفکر جادویی دارد. شما می‌خواهید اتفاقات متفاوت باشند و امیدوارید که این تغییرات خودکار اتفاق بیافتند بدون اینکه تلاش کنید. یا با مغز بیش‌فعال خود می‌جنگید و آن را انکار می‌کنید یا چون خیلی زیاد درباره چیزی فکر می‌کنید، تصور می‌کنید آن را انجام …

انگیزه من چیه؟ واقعاً من نیاز به انگیزه دارم که شروع کنم. هیچ کسی از پرداخت صورت‌حساب یا تمیز کردن سرویس بهداشتی لذت نمی‌برد اما افراد زیادی خلاصه می‌توانند انجامش دهند ولی یک فرد بیش‌فعال ممکن است انگیزه‌ای برای انجام این کار نداشته باشد و این یک کار دردناک (و …

بزرگسالان بیش فعال زیادی هستند که مسئولیت انجام تعداد زیادی از کارها را می پذیرند، آنها در ادامه در بین حجم زیاد کارها گیج می شوند و خود را ناتوان از انجام آنها می بینند و در نهایت شکست می خورند. [برای اطلاعات بیشتر پست مقابل را مطالعه نمایید: چرا …

تصمیم‌گیری برای افراد بیش‌فعال کار سختی است گاهی این تصمیمات برسر مسائل مهم و بزرگ زندگی هست مثل اینکه دانشگاه بروم یا کار کنم و گاهی بر سر موضوعات معمول و جزئی زندگی روزمره مانند خرید بلوز یا تی شرت؟ معمولاً دودسته از افراد وجود دارند. افرادی که زمان زیادی …

همراه شدن یک فرد دیگر برای انجام کارهای خسته کننده و سخت برای افراد بیش‌فعال خیلی کمک کننده است.  فرد همراه یا Body Double  کسی است که کنار فرد بیش‌فعال موقع انجام کارهایی که تمام کردن آن‌ها به تنهایی برای فرد بیش‌فعال سخت هست، می نشیند. • افراد بیش‌فعال مشکل …

آیا همسر شما در درک مغز بیش‌فعال شما مشکل دارد؟ همسر م فرد منظمی هست. او  تمام کاغذهایش را به دقت روی میزش می گذارد و آن‌ها را دسته بندی می‌کند. او وسایل شخصی، لباس ها و … را با دقت در سر جای خودشان قرار می دهد. گاهی من …

قانون دو دقیقه چیست؟ وقتی شما مشغول کاری می‌شوید، یک فکر به ذهن شما می‌آید یا کاری برای شما پیش می‌آید برای مثال ایمیلی دریافت می‌کنید ، پیامی به گوشی شما می آید و.. که شما فکر می‌کنید فقط انجام آن دو دقیقه طول می‌کشد و بعد دوباره به کار …