آرشیو برچسب ها: راهکارهای بیش فعالی بزرگسالان

زیر دوش حموم هستید و یک دفعه یادت می‌آید که باید کتاب دوستت که قرض کرده بودی را به او برگردانی، اما عصر می شه و تعداد زیادی فکر تو سرت هست و کتاب هیچ کدوم از این فکرها نیست و اصلاً یادت نمی‌آید که باید این کار را می‌کردی. …

      1- معمولا فعالیت های حرکتی کودکان بیش فعال زیاد است و با رسیدن به دوره نوجوانی  این فعالیت ها کمتر می شود اما در بعضی از افراد تا دوره بزرگسالی این پر تحرکی باقی می ماند و مشکلاتی را برای آنها ایجاد می کند. 2- بزرگسال بیش …

شریک زندگی‌ام، من را نمی‌فهمد. زیر چهره سرحال و پرانرژی افراد بیش‌فعال، یک زندگی همراه با اضطراب وجود دارد و این در حالی است که  سایر افراد آن‌ها را یک فرد سوپرمن یا سوپر وومن با عملکرد بالا می‌بینند که لبخندی بر لب دارد. اما پشت این لبخند، نفسش را …

شرم به معنی پوشاندن و پنهان کردن است. شرم یکی از سخت‌ترین احساسات برای کنار آمدن هست چون تمایل به پنهان شدن دارد و احساس شرم از گناه متفاوت است. گناه بر آنچه که فرد انجام داده متمرکز است  شرم بر این تمرکز دارد که اون چه کسی هست. احساس …

بسیاری از افراد بیش فعال در مقایسه با سایر افراد، دسترسی کمتری به قطعه پیشانی مغز خود دارند. جزییات زندگی در قطعه پیشانی مغز مدیریت می شوند. این قسمت مدیر مغز است و به افراد می گوید که لباس خود را در جای مناسب بگذارند یا به موقع برای رفتن …

بدترین دشمن شما: خودگویی های منفی را خاموش کنید. صدای درونی شما می‌تواند گاهی اوقات خیلی آسیب زننده باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که تبدیل کردن خودگویی منفی به خودگویی مثبت بر عملکرد و شادی افراد تأثیر دارد. نه- هرگز- بسه کودکان ما زیاد کلمه نه را می‌شنوند . وقتی کودکمان …

کودکان بیش‌فعال بزرگ می‌شوند درحالی‌که به آن‌ها گفته شده است که خیلی تنبل، رنجاننده، بی‌انگیزه، ناموفق، سخت، ناکام کننده یا عجیب‌وغریب هستند. این برچسب‌هایی که در تعاملات با دیگران شکل می‌گیرند، پایه هویت هر فرد هستند. دوست داشته شدن، پذیرش و درک شدن، حس بهتری از خود را برای یک …

یکی از افراد بیش‌فعال می‌گفت: بعضی روزها صبح روی مبل می‌نشینم و درباره رفتن به محل کارم، فکر می‌کنم و بعد با تعجب به خودم میگم کی اونها می‌فهمند که من تقلبی‌ام. من یک فرد خیلی موفق در محیط کارم هستم ، یک شغل عالی دارم و در کارم با …

“صحبت کردن را ادامه بده” این چیزی هست که من به مغزم می گویم. لازمه شرکت کردن در  یک مکالمه آگاهی و دنبال کردن قوانین اجتماعی است که یک مغز بیش فعال را گیج می کند. این قوانین عبارت اند از: گوش دادن و پردازش آنچه که گفته می شود، …

بدترین عاداتی که می تواند برای افراد بیش فعال آسیب رسان باشد:  تغذیه نامناسب: آنچه که ما میخوریم بر خلق، انرژی و عملکرد کلی ما اثر گذار است و افراد بیش فعال هم مستثنی نیستند. مشکلی که این افراد با آن دست به گریبان هستند علاقه زیاد به مصرف مواد …