قانون دو دقیقه چیست؟ وقتی شما مشغول کاری میشوید، یک فکر به ذهن شما میآید یا کاری برای شما پیش میآید برای مثال ایمیلی دریافت میکنید ، پیامی به گوشی شما می آید و.. که شما فکر میکنید فقط انجام آن دو دقیقه طول میکشد و بعد دوباره به کار …
ادامه مطلب »تنظیم هیجان در افراد بیش فعال
همه ما با علائم رایج اختلال نقص توجه و بیش فعالی آشنایی داریم. این نشانه های عبارتند از : کم توجهی، بی نظمی، ناتوانی در کنترل تمرکز برای رسیدن به هدف یعنی توجه خیلی بالا (هایپرفوکوس ) یا توجه خیلی کم (آندر فوکوس)، بی قراری های حرکتی زیاد، مداوم وول …
ادامه مطلب »بیش فعالی در بزرگسالان: چطور موتور مغزم را روشن کنم تا کاری را شروع کنم؟
وقتیکه یک بزرگسال بیش فعال باید کاری را انجام دهد که زمان نهایی برای آن وجود دارد، معمولا شرایط برای او اینگونه پیش می رود: وقتیکه لیست انجام کارهایی که فرد در طی روز دارد کم است و زمان زیادی برای انجام آن دارد آن کارها انجام نمی شوند. چون …
ادامه مطلب »مزایا و معایب آموزش از راه دور برای کودکان بیش فعال
با شیوع ویروس کرونا آموزش ها در مدارس از حالت حضوری به حالت آموزش های از راه دور یا آنلاین تغییر شکل پیدا کردند. این تغییر شکل با مزایا و معایبی برای کودکان به همراه است. در خصوص کودکان بیش فعال چالش ها و مزایای این نوع از آموزش جلوه …
ادامه مطلب »تاثیر ورزش بر نشانه های اختلال نقص توجه و بیش فعالی
تحقیقات نشان داده اند که مغز قابل تغییر و منعطف است. بدین معنا که می تواند تا حد چشمگیری از طریق یادگیری، تجربه یا تحریک درست خودش را بازسازی کند. این بازسازی مجدد اپی ژنتیک نام می گیرید – یعنی یک فرایند زیستی که در آن تجربیات زندگی می تواند …
ادامه مطلب »زندگی نامه افراد موفق بیش فعال: سیمون بیلز
سیمون بیلز سیمون بیلز شرکت کنده در رشته ورزشی ژیمناستیک در مسابقات المپیک در توییتر خود اعلام کرد که اختلال نقص توجه و بیش فعالی دارد. او یک قدرت خارق العاده در ژیمناستیک هست که تقریبا همه مدال های طلای المپیک ریو 2016 را گرفته بود و گفته است که …
ادامه مطلب »رازهایی برای قانونمندی بیشتر کودکان بیش فعال
همه کودکان دربرابر قانون مقاومت می کنند اما کودکان بیش فعال تمایل بیشتری به جنگیدن با قانون دارد. برای مقابله با این شرایط و جلوگیری از جنگ قدرت والدین باید در مقابل شرایط مداوم در حال تغییر صبور، دارای ثبات رفتاری و خلاق باشند. کودک بیش فعال من معمولا انجام …
ادامه مطلب »چگونه استفاده فرزندم از وسایل دیجیتالی را در شرایط کرونا مدیریت کنم؟
سوالاتی که در ادامه آمده است، از جمله پرسش های والدین در شرایط کرونا در رابطه با فرزندشان هست. چه قدر می توانم زمان معمول استفاده از وسایل دیجیتالی را به خاطر کرونا تغییر بدهم؟ آیا کم تر کردن محدودیت استفاده از سایل دیجیتالی تاثیر بلند مدتی بر قوانین خانه …
ادامه مطلب »معرفی کتاب: مدیریت مشکلات مرتبط با مدرسه و تکالیف در کودکان دارای اختلال نقص توجه و بیش فعالی
“خانم مشاور، مدیر پسرم را اخراج کرده، لطفا نامه ای بدهید که دوباره مدرسه قبولش کنند. خانم مشاور، پسرم تو کلاس نمی مونه، لطفا کمک کنید. خانم مشاور، پسرم مشق هایش را نمی نویسد و معلم ازش ناراضی هست. خانم مشاور، معلمش میگه تو کلاس دایم بچه ها را اذیت …
ادامه مطلب »بزرگسال بیش فعال: یک ستاره موفق در محل کار و یک فرد ناکار آمد در خانه
من در محل کارم خوب عمل می کنم و همیشه می درخشم ولی در محیط خانه با مشکلات زیادی رو به رو می شوم. “هنوز هم برایم جای تعجب دارد که چطور می شود در محل کارم یک فرد موفق در مدیریت مشکلات و بهترین بازدهی را در سازمان خودم …
ادامه مطلب »