آرشیو برچسب ها: درمان بیش فعالی بزرگسالان بدون دارو

در افراد بیش فعال هر ویژگی میتواند یک نقطه مقابلی داشته باشد مثل توجه کم که نقطه مقابل آن هایپرفوکوس شدن در بعضی موضوعات هست. نقطه مقابل RSD) Rejection sensitive Dysphoria) یا حساسیت به طرد که در افراد بیش فعال خیلی زیاد هست (در مطالب قبلی به آن پرداخته شده …

کاربرگ شماره 10 : یک اتفاق جادویی   جهت دانلود فایل روی لینک زیر کلیک کنید:   کاربرگ شماره 10 یک اتفاق جادویی

کاربرگ شماره 11: محاسبه طول توجه   جهت دانلود فایل روی لینک زیر کلیک کنید: کاربرگ شماره 11 محاسبه طول توجه

کاربرگ شماره 9: لیست محرک های حواس پرت کن و راهکارهای مدیریت آنها ناتوانی در حفظ توجه برای مدت زمان نسبتا طولانی در کارهایی که جذاب نیستند، از جمله مشکلاتی است که افراد بیش فعال به شکل مداوم با آن مواجه می شوند . یکی از دلایل این ناتوانی در …

چند بار در روز به این فکر می کنی؟ چرا همیشه زمان کم میارم و به کارهام نمیرسم. در دنیایی که همه روزه بر تعداد کارهایی که در طی روز باید انجام دهیم افزوده می شود، تعجب برانگیز نیست که اغلب افراد با مشکل در مدیریت زمان مواجه می شوند. …

چقدر برای شما آشناهست؟میخوام انجامش بدم اما نمی تونم شروع کنم. کارکردهای اجرایی دسته ای ازکارکردهای شناختی هستند که به انجام شدن کارها در زندگی روزمره کمک می کنند. اگرچه این کارکردها مجزا از هم تعریف می شوند اما در واقعیت زندگی روزمره ، قابل تفکیک از هم نیستند. برنامه …

چطور کارهایم را فراموش نکنم؟ سوال شایعی که دسته گسترده ای ازافراد بیش فعال و همینطور غیر بیش فعال را به خودش درگیر کرده است. در ادامه راهکارهایی به صورت کوتاه  ارائه شده است که به شما کمک می کند علی رغم ضعیف بودن حافظه فعال شما، در زندگی روزمره …

کاربرگ شماره 6: پیش نیازهای تنظیم هیجانات   جهت دانلود روی لینک زیر کلیک کنید:   کاربرگ شماره 6 پیش نیاز تنظیم هیجان

کاربرگ شماره 5 : استاپ   جهت دانلو روی لینک زیر کلیک کنید:   کاربرگ شماره 5

کاربرگ شماره 4: نقاط قوت من   جهت دانلود روی لینک زیر کلیک کنید.   نقاط قوت من