گاهنامه بیش فعالوژی: مدیریت زمان (دانلود فایل)

درعلم فیزیک زمان به چیزی گفته می شود که توسط ساعت نشان داده می شود. شاید این کاربردی ترین تعریف از زمان باشد. بر همین اساس از زمان های گذشته تاکنون ابزارهای متنوعی برای اندازه گیری آن طراحی شده اند مثل سوندیال، ساعت آبی، ساعت مچی، ساعت اتمی و …

در بدن ما نیز ساعت درونی وجود دارد که منطقه مشخصی (SCN) را در مغز به خودش اختصاص داده  است و از طریق نشانه هایی که از نور موجود در محیط می گیرد، زمان را برای خودش تنظیم می کند.

با وجود همه این ابزارهای  متنوع اندازه گیری زمان، افراد زیادی هستند که در مدیریت زمان خود به بهترین نحو با مشکلاتی مواجه می شوند. آنها نمی توانند درطی روز به همه کارهای خود رسیدگی کنند و اغلب زمان کم می آورند. یا زمان زیادی را صرف یک فعالیت می کنند و زمان کافی برای فعالیت های دیگر ندارند. آنها ممکن است با تاخیر به قرار ملاقات های خود برسند و… .

توانایی مدیریت زمان یکی از کارکردهای شناختی مغز است که افراد مختلف ممکن است توانمندی متفاوتی (از قوی تا ضعیف) در استفاده از آن داشته باشند. افرادی که اختلال نقص توجه و بیش فعالی دارند، اغلب نقص زیادی را در استفاده از این مهارت نشان می دهند. این شماره از مجله بیش فعالوژی با هدف کمک به همه افرادی که مشکلاتی را در مدیریت زمان تجربه می کنند تهیه شده است.

در این شماره در ابتدا با مفهوم مدیریت زمان آشنا می شوید. سپس مشکلاتی که در اثر نقص در این مهارت ممکن است تحربه کنید برای شما به تفصیل توضیح داده می شود و در ادامه راهکارهای بسیار کاربردی و مفید برای مدیریت هرچه بهتر زمان آموزش داده می شود.

جهت تهیه مجله در واتس آپ با شماره  09112756140 ارتباط برقرار نمایید.