همه ما میدانیم که ماهی حاوی مواد غذایی هست که به جلوگیری از بیماریهای قلبی و سایر بیماریها کمک میکند. حالا شواهد زیادی وجود دارد که اسیدهای چرب امگا3 باعث بهبود عملکرد کارکردهای شناختی مغز میشوند. مخصوصاً امگا 3 منجر به افزایش دوپامین در مغز میشود . دوپامین همان نوروترنسمیتری …
ادامه مطلب »از کجا بفهمم که درمان دارویی من موثر و درست است؟
تعیین تاثیر دارو یعنی شناخت نشانه هایی که تغییر می کند و همکاری با پزشک خود تا زمانی که بهترین دوز دارو برای شما مشخص شود. شناخت درست دارو ها و تاثیر آنها نیاز به ارتباط مداوم شما با پرشک خودتان و خود ارزیابی مداوم دارد. همچنین نیاز به صبر …
ادامه مطلب »فرمول خواب راحت برای یک مغز بیش فعال
تقریباً در کل دنیا این باور وجود دارد که افراد بیشفعال در به خواب رفتن در شبها مشکلاتی را دارند. وقتیکه فرد بیش فعال باید خواب باشد، مغز او شروع به مسابقه فکر کردن در مورد انواع موضوعات میکند که هیچکدام درنهایت منجر به خواب نمیشود. این کار به شکل …
ادامه مطلب »راهبردهایی برای زندگی بهتر با همسر بیش فعال
اختلال نقص توجه و بیشفعالی در بیش از نیمی از افرادی که در کودکی این تشخیص را دریافت کردهاند تا بزرگسالی ادامه پیدا میکند. بر همین اساس نشانهها و رفتارهای مرتبط با این اختلال میتواند مشکلاتی را در زندگی مشترک برای همسر فرد بیشفعال ایجاد کند. اولین چیزی که همسر …
ادامه مطلب »بیش فعالی در بزرگسالان: چطور موتور مغزم را روشن کنم تا کاری را شروع کنم؟
وقتیکه یک بزرگسال بیش فعال باید کاری را انجام دهد که زمان نهایی برای آن وجود دارد، معمولا شرایط برای او اینگونه پیش می رود: وقتیکه لیست انجام کارهایی که فرد در طی روز دارد کم است و زمان زیادی برای انجام آن دارد آن کارها انجام نمی شوند. چون …
ادامه مطلب »اهمیت خواب در اختلال نقص توجه و بیش فعالی
خواب یکی از مهم ترین روش های طبیعی برای رشد مغز است. در طول خواب مغز ارتباطاتی را بین نورون ها می سازد، خاطرات ر ا ذخیره می کند و سلول ها را ترمیم می کند. یک یافته چشمگیر علمی نشان داده است که یادگیری وابسته به خواب است یعنی …
ادامه مطلب »تاثیر ورزش بر نشانه های اختلال نقص توجه و بیش فعالی
تحقیقات نشان داده اند که مغز قابل تغییر و منعطف است. بدین معنا که می تواند تا حد چشمگیری از طریق یادگیری، تجربه یا تحریک درست خودش را بازسازی کند. این بازسازی مجدد اپی ژنتیک نام می گیرید – یعنی یک فرایند زیستی که در آن تجربیات زندگی می تواند …
ادامه مطلب »اهمیت ریلکس کردن برای افراد بیش فعال
بسیاری از افراد بیش فعال تلاش می کنند که در همه موقعیت ها خوب عمل کنند (هم در کار، هم در خانه و هم در روابط بین فردی) و انگار باید در همه حال در تلاش باشند که ضعف های خود را جبران کنند. آنها به خودشان زنگ تفریح نمی …
ادامه مطلب »توانبخشی ترمیمی
توانبخشی ترمیمی که آموزش عصبی شناختی و آموزش تسهیل گر نیز نام دارد شامل تمرین مکرر آموزشهای عصبی شناختی میشود. این دیدگاه معمولاً شامل تمرینات آموزشی مبتنی بر کامپیوتر و یا قلم کاغذی است که با هدف تقویت عملکردهای عصب شناختی طراحی شده اند. توانبخشی ترمیمی بر این پایه استوار …
ادامه مطلب »توانبخشی شناختی چیست؟
اصطلاح توانبخشی شناختی بر جبران یا ترمیم تواناییهای شناختی کاهش یافته، متمرکز است یعنی مداخلاتی که تغییر در سطح رفتار را هدف قرار میدهند (توانبخشی جبرانی) و دوم آن¬هایی هستند که تغییر در سطح بازسازی را هدف قرار میدهند (توانبخشی ترمیمی). در سالهای اخیر طبقه سومی اضافه شده است که …
ادامه مطلب »