10 دلیلی که بیش فعالی می تواند مخفی شود

 10 علت که باعث می‌شوند بیش‌فعالی شما به‌موقع تشخیص داده نشود:

1- مشکلات تمرکز، بی‌قراری و بی‌صبر بودن در طول زندگی و کار،  شما را تحت تأثیر قرار نداده‌اند تا زمانی که زندگی شما به شکل چشم‌گیری تغییر کند.

شما می‌توانید بیش‌فعال باشید حتی اگر تشخیص بیش‌فعالی نداشته باشید. به‌صورت معمول نشانه‌های بیش‌فعالی مثل تمرکز پایین، پرتحرک بودن و تکانشگری می‌توانند به دلیل استفاده از مکانیسم‌های کنار آمدن کمتر نمایان شوند تا زمانی که بحران‌های اصلی زندگی مثل گرفتن اولین شغل، ازدواج کردن یا بچه دار شدن ایجاد می‌شوند یا مثلاً وقتی خودتان را در وسط بحران کرونا می‌بینید.

2- شما پرتحرک یا تکانشگر نیستید بلکه انگیزه کم، توجه پایین و ناتوانی در تصمیم‌گیری دارید.

بیش‌فعالی در یک طیف وجود دارد و خود را می‌تواند با تغییراتی در چندین نشانه نشان می‌دهد. اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی خود را در 3 زیر طبقه نشان می‌دهد: بی‌توجه، بیش‌فعال و نوع مرکب. دختران بیشتر نشانه‌های نقص توجه و پسران بیشتر نشانه‌های پرتحرکی و تکانشگری را نشان می‌دهند و به همین دلیل پسرها به احتمال بیشتری تشخیص دریافت می‌کنند در مقایسه با دخترها.

نشانه‌های بیش‌فعالی با افزایش سن می‌تواند خودش را در قالب بی‌قراری‌های حرکتی در حالت نشسته، مغز شلوغ ، مشکل در تصمیم‌گیری و انگیزه نداشتن نشان دهد.

3- شما می‌توانید تمرکز خیلی بالا در بعضی موضوعات داشته باشید.

بیش‌فعالی مشکل در نداشتن توجه نیست بلکه مشکل در تخصیص توجه به موضوعات مختلف هست و سطح توجه بسته به میزان جذابیت فعالیت خواسته‌شده، تغییر پیدا می‌کند. هایپرفوکوس بودن حد بالای توجه در موضوع موردعلاقه است.

بیش‌فعالی معمولادر افرادی که هایپرفوکوس هستند ، تشخیص داده نمی‌شود . اگرچه این ویژگی جنبه‌های مثبت دارد اما معایبی هم دارد بخصوص اینکه بیرون آمدن از این حالت گاهی کار سختی هست و این موضوع با انجام کارهای روزانه توسط فرد تداخل ایجاد می‌کند.

4- شما در مدرسه تاریخچه‌ای از مشکلات را نداشتید در مقایسه با افراد بیش‌فعالی که به دلیل مشکلات تحصیلی در کودکی تشخیص بیش‌فعالی گرفتند.

بیش‌فعالی ربطی به هوش، عملکرد تحصیلی یا سطح موفقیت افراد  ندارد شما می‌توانید یک دانش‌آموز خیلی موفق و با معلومات باشید ولی بیش‌فعال باشید.  افراد باهوش بالا معمولاً تشخیص بیش‌فعالی آن‌ها نادیده گرفته می‌شود چون بالاتر از سطح نرمال می‌توانند عمل کنند.

5- شما خیلی منظم و موشکافانه رفتار می‌کنید و نه بی‌نظم و بی‌احتیاط.

این در افراد بیش‌فعال معمول هست که رفتارهای وسواسی در خودشان ایجاد می‌کنند تا بتوانند نشانه‌هایشان را مدیریت کنند. برای مثال: آن‌ها ممکن است خودشان را بیش‌ازحد برای یک امتحان آماده کنند تا از مشکلات مرتبط با مدیریت زمان، برنامه‌ریزی که بر نمره آن‌ها تأثیر منفی دارد، جلوگیری کنند

یا خیلی درگیر روش‌های مرتب کردن وسایل شوند که این یک جبران افراطی برای بی‌نظمی آن‌ها می‌تواند باشد. یا درگیر مداوم چک کردن شوند تا فراموشکاری یا جا گذاشتن وسایل خود را مدیریت کنند.

6- برای مدیریت احساسات خودتان مشکل دارید و بین هیجانات زیاد و فقدان هیجانات در نوسان هستید.

افراد بیش‌فعال چه در کودکی و چه در بزرگسالی تشخیص گرفته باشند، معمولاً به خاطر رفتارها و نشانه‌هایشان پیام‌های منفی از محیط دریافت می‌کنند. آن‌ها ممکن است از دوستان یا والدین خود به خاطر عدم موفقیت‌هایشان سرزنش شوند و یا در موقعیت‌های مختلف متهم به تنبیه، خودخواهی و یا نابالغ رفتار کردن شوند. این موضوع احساس گناه و شرم در آن‌ها ایجاد می‌کند و به مشکلات تنظیم هیجان دامن می‌زند.

7- اختلالات خلقی یا اضطرابی دارید.

حتی وقتی‌که شما برای تشخیص بیش‌فعالی می‌روید ممکن است اختلالات خلقی یا اضطرابی زودتر تشخیص داده شود یا حتی بیش‌فعالی تشخیص داده نشود که منجر به عدم موفقیت دارودرمانی می‌شود. برای مثال به دلیل بی‌انگیزگی و خستگی ممکن است تشخیص اختلال خلقی بگیرید  یا به دلیل مغلوب هیجانات شدن تشخیص اضطراب.

8- شما با ناتوانی در به خواب رفتن شب مشکل دارید.

بیش‌فعالی با چرخه‌های نامنظم خواب‌وبیداری رابطه دارد.  75% بزرگسالان و کودکان بیش‌فعال مشکلات خواب دارند. آن‌ها مشکل در به خواب رفتن دارند چون انگار مغز خاموش نمی‌شود، مشکل در ادامه دادن خواب دارند چون بدن آن‌ها از لحاظ فیزیکی بی قرار است. آن‌ها در بیدار شدن از خواب هم مشکل دارند چون وارد مرحله عمیق خواب تا اوایل صبح نمی‌شوند.

9- ممکن است شما با سوء مصرف مواد یا اختلالات خوردن چالش داشته باشید.

فقدان میزان کافی دوپامین می‌تواند منجر به خستگی و رفتارهای تکانشگری مثل اختلال خوردن شود.  وقتی افراد در نهایت کمکی را جستجو می‌کنند، ممکن است اشتباه تشخیص بگیرند یا فقط تشخیص اختلالات اضطرابی و خلقی را دریافت کنند و این باعث می‌شود که درمان دارویی مؤثر نباشد و ناامیدی از درمان را به همراه می‌آورد.

10- شما با انواع روابط مشکل دارید.

برای شما خیلی سخت است که هنگام ارتباط با دیگران هشیار و از لحاظ عاطفی همراه باشید وقتی‌که حواستان پرت است. بیش‌فعالی بر توانایی شما برای ارتباط با دسته وسیعی از مردم تأثیر می‌گذارد. روابط شما ممکن است آسیب ببیند و در نهایت همسر، خانوده یا دوستان شما احساس کنند که شما علاقه ای به ارتباط با آن‌ها ندارید چون توجه شما به موضوعات دیگر است.

همچنین شما ممکن است به راحتی ارتباطتان را با دیگران از دست بدهید چون دیگران شما را فراموشکار یا نامنظم می بینند و بعلاوه ممکن است باعث شود بقیه به شما برچسب خودخواه بودن بزنند.

همچنین بیش‌فعالی باعث آسیب به صمیمیت هیجانی یا فیزیکی شما می‌شود و مانع از این می‌شود که بتوانید رابطه عاشقانه خودتان را در اولویت  قرار دهید.

ترجمه مطلبی از دارا ابراهام