کلینیک مجازی بیش فعالی و کم توجهی ADHDLOGY – دکتر مهدیس مقصودلو
در تابستان برای کودکتان هدف بگذارید تا به آن برسد. البته نه اهدافی که شما می خواهید بلکه آنچه که خودش می خواهد.
از کودکتان بپرسید هدف تو برای رشد و یادگیری در تابستان چه هست؟ بعد خودتان الگو بدهید برای مثال” من می خواهم این کتاب را تمام کنم.”
هدف او را قضاوت نکنید . اگر ایده ای که او می دهد به نظر شما پیش و پا افتاده یا عجیب هست، فقط بگویید چه ایده جالبی تا حالا بهش فکر نکرده بودم.
یک لیست از اهداف تهیه کنید و حالا از بین همه اهداف، دو تا که برایش مهم تر هست را هایلایت کنید.
حالا در رابطه با اینکه چطور و با چه وسیله ای و در چه زمانی می خواهد روی آن کار کند، قدم اول برا یرسیدن به آن چه هست، قم بعدی چه چیزی هست، چطور می شود به آن رسید، صحبت کنید.
برای این هدف برنامه مشخص کنید
هدف را به قسمت های کوچکتر تقسیم کنید.
مراقب باشید که اهداف بیش از انداره بزرگ و غیر قابل دسترس نباشند. هر وقت کودک بیش فعال احساس فشار کند، کنار می کشد.
هفته ای یکبار جلسه خانوادگی داشته باشید و روند پیشرفتتان را گزارش دهید.
اگر کودکی در هدفش جلو نرفته نپرسید که چرا پیشرفت نکردی. بپرسید چه چیزی مشکل ایجاد کرد؟ و بعد به او بگویید “یکم فکر کن ببین این هفته چطور میتنوی بهش برسی؟ اولین قدم که باید برداری چیه؟ چه روزی میخواهی شروعش کنی؟”
از تقویم ها هم استفاده کنید. تقویم یک راه بسیار کارآمد برای یاداوری انجام کارها هستند.
