چرا مغز یک فرد بیش فعال کارهای کم اهمیت را به انجام کارهای پر اهمیت ترجیح می دهد؟

• اغلب کارهای با اهمیت پایین، جسمی (فیزیکی) هستند و کمتر توانایی های شناختی آنها را درگیر می کنند. برای مثال جاروبرقی کشیدن کمتر از لحاظ شناختی چالش دارد تا زمانی که شما می خواهید درس بخوانید.
• اغلب کارهای بی اهمیت، اتوماتیک تر و آشناتر هستند. افراد بیش فعال اغلب ترجیح می دهند با فعالیت هایی درگیر شوند که  از قبل درخزانه رفتاری آنها وجود دارند. مثل شستن لباس ها یا آشپزی کردن که این کارها را به شکل اتوماتیک انجام می دهند ولی درس خواندن یا نوشتن مقاله نیاز به صرف وقت و توجه زیاد دارد.
• کارهای غیر ضروری اغلب یک قالب زمانی مشخص و قابل پیش بینی دارند و مشخص است که آنها چه قدر طول می کشند. ولی نوشتن مقاله معلوم نیست چه قدر طول می کشد.
• کارهای غیر ضروری اغلب شروع، وسط و پایان مشخصی دارند. برای مثال ریختن لباس ها در ماشین، در آوردن آنها و  بعد پهن کردن آنها. به همین دلیل معلوم است که شما در کدام مرحله هستید و چه قدر پیشرفت کرده اید.  اما درس خواندن برای امتحان نشان نمی دهد که شما در کدام مرحله هستید و آیا پیشرفت کرده اید یا خیر.

راهبردهای رفتاری مدیریت این مشکل:

• تهیه لیست انجام کارها  و تیک زدن بعد از انجام هر مرحله
• صرف زمان کوتاه برای  کارهای خسته کننده
• مشخص کردن زمان شروع و پایان فعالیت
• کنترل هیجانی در موقعیت های مختلف و یاداوری به خودتان که لازم نیست حتما در حال خوبی باشید تا یک کار را شروع کنید.
• قرار دادن کارهای غیر جذاب قبل از کارهای جذاب
• داشتن یک راهبرد برای برگشتن به کار خسته کننده بعد از قطع شدن آن

(ترجمه مطلبی از دکتر راسل رامسای)