نشانه های رایج اما مورد غفلت واقع شده در بزرگسالان بیش فعال

اضطراب: زمانی که فرد بیش فعال 12 ساله می شود، آنها 20000 پیام منفی بیشتر از همسالان با رشد نرمال خود دریافت کرده اند. این موضوع برای آنان اضطراب و همینطور خلق پایین به همراه می اورد که با حرکت از نوجوانی به بزرگسالی این مشکلات بیشتر هم می شوند. حدود 50% بزرگسالان بیش فعال اختلالات اضطرابی دارند. آنها ممکن است اضطراب را در رابطه با موضوعات مختلفی مثل امتحان دادن، آماده کردن کارهای کلاسی دانشگاهی و حتی مرتب کردن خانه تجربه کنند. اضطراب اثر مخربی بر سطح توجه افراد بیش فعال دارد و باعث می شود آنها کمتر از زندگی لذت ببرند.

خود سرزنشی: انتقاد های درونی و بیرونی زندگی یک فرد بیش فعال را پر از شکنجه می کند. با حرکت از کودکی به سمت بزرگسالی، خود سرزنشی هم بیشتر می شود. وجود جملات و خودگویی هایی که مداوم در ذهن تکرار می شوند هر قدر هم تلا ش کنی آنها را کم کنی، خیلی خسته کننده و ناراحت کننده است.

بی نظمی: عدم نظم و سازمان دهی در طول زندگی پایدار است. آنها این بی نظمی را به شکل فراموشی در پرداخت قبض ها، پیدا نکردن دسته کلید خود، گم کردن وسایل شخصی، میز کار به هم ریخته و… تجربه می کنند. بی نظمی در بزرگسالی مشکلات بسیار بیشتری را در مقایسه با دوران کودکی برای آنها ایجاد می کند. در واقع زندگی برای آنها خارج از کنترل می شود.

پروژه های تمام نشده: تکمیل یک پروژه نیاز به توانایی هایی مثل مدیریت زمان، برنامه ریزی، آغاز کردن کارها و اولویت بندی دارد. افراد بیش فعال در اغلب این مهارت ها نقص زیادی دارند. این موضوع باعث می شود آنها نتوانند مسئولیت های کاری خود را به موقع به پایان برسانند و حتی با از دست دادن شغل در برخی مواقع همراه است.

اهداف دست نیافته: انها اهداف بزرگی برای خودشان می گذارند بدون اینکه به اهداف کوچک خود دست پیدا کرده باشند. سپس به خاطر اینکه نمی توانند زمان خودرا درست مدیریت کنند یا برنامه موفقی بریزند علاقه خود برای دستیابی به آن را از دست می دهند.

عزت نفس پایین: افراد بیش فعال دایم خود سرزنشی دارند و انتظارات بالایی از خودشان دارند. این موضوع باعث اضطراب در آنها می شود و اعتماد به نفس آنها و در نهایت سلامت روان آنها را تخریب می کند.

تنظیم هیجانی ضعیف:افراد بیش فعال هیجانات را با شدت بیشتری تجربه می کنند و به دلیل بازداری ضعیف مغز در کنترل پاسخ های هیجانی خود به میزان زیادی ناتوان هستند. از طرف دیگر گاهی فرد بیش فعال به عنوان یک فرد بی احساس و بی توجه به هیجانات دیگران شناخته می شود.

[برای اطلاعات بیشتر پست مقابل را مطالعه نمایید: احساس شرم و بیش فعالی ]