مغز بیش فعال من علاقه به صحبت کردن دارد.

“صحبت کردن را ادامه بده” این چیزی هست که من به مغزم می گویم.

لازمه شرکت کردن در  یک مکالمه آگاهی و دنبال کردن قوانین اجتماعی است که یک مغز بیش فعال را گیج می کند. این قوانین عبارت اند از: گوش دادن و پردازش آنچه که گفته می شود، فکر کردن به اینکه بعد چه میخواهید بگویید (درحالیکه همچنان دارید گوش می دهید)، گفتن چیزی که می خواهید بگویید قبل از اینکه آن را فراموش کنید، اگاهی به اینکه قطع کردن مکالمات دیگرات بی ادبانه است. مراقب باشید که خسته و بی حوصله دیده شدن درست نیست. خیلی با صدای بلند صحبت نکنید یا هیجانات شدید نشان ندهید. و از همه سخت تر تکرار همه این قوانین در ذهنتان.

فرد بیش فعال همیشه نگران رعایت کردن این قوانین هست. افراد زیادی هستند که سال ها از طریق خودپایشی و پرسیدن مداوم این سوالات از خودشان تلاش می کنند که این قوانین را رعایت کنند  آیا زیاد صحبت کردم؟ آیا طولانی صحبت کردم؟ آیا غیر عمدی صحبت کسی را قطع کردم ؟ و…

این رعایت زیاد شمارا تبدیل به یک فرد مناسب برای مکالمه کرده است اما به چه قیمتی؟  این چیزی است که گاهی افراد خودشان می پرسند.

اغلب افراد بیش فعال فکر می کنند افراد دوست دارند فقط وقتی آنها به شکل خوبی صحبت می کنند و قوانین را رعایت می کنند، حرف های آنها را بشنوند .  آنها در طول حرف زدن خود دائما در حال بررسی این قوانین هستند چون نمی دانند چه بگویند یا چگونه بگویند و چطور بتوانند زنجیره افکار خود را حفظ کتند. اما این پایش های شدید و مداوم در مواردی باعث می شود، در حرف زدن بیشتر مثل افراد ناپخته و یا دارای مشکلات ارتباطی جلوه کنند.

شما می توانید نحوه حرف زدن خود را با افرادی که با شما صمیمی هستند، متفاوت نگه دارید.  می توانید به خودتان اجازه دهید که بلند و طولانی صحبت کنی و وسط حرف دیگران بپرید و هیجانات خود را ابراز کنید. اگر چیزی را فراموش کردید دوباره به جملات قبلی برگردید و چیزی که واقعا دوست دارید را بگویید هر قدر هم که مضحک باشد.  در واقع این کار به شما احساس بهتری خواهد داد. 

اما در گروه افراد غیر صمیمی مجبورید مداوم اون قسمت غیر معمول خودم را کنترل کنید تا کسی متوجه نقطه ضعف های شما نشود و شما با اضطرابها، به هم ریختگی ها و هیجان های مغز خود تنها می مانید. 

برای همین می توانید به خودتان بگویید با وجود ترس از پرحرف دیده شدن، یا غیر قابل کنترل بودن، حرف زدنت را ادامه بده چون هر قدر به همان مدلی که هستید صحبت می کنید، فرصت بیشتری به دیگران برای شناخت خودتان می دهید و به تدریج می فهمید هیچ مشکلی وجود نداره که خودتان باشید یک فرد پرحرف، شوخ طبع و پر هیجان.