دوست داشتن فردی که بیش فعال است، راحته …

دوست داشتن فردی که بیش فعال است، راحته 

اما زندگی کردن با این افراد موضوع متفاوتی هست. خبر خوب: با چند تکنیک میتوان این کار را راحت تر کرد. 

همه زوج درمانگرها می گویند که مشاجرات گهگاهی بین مرد و زن  در هر رابطه ای نرمال است.اما وقتی همسر شما بیش فعال است، این توصیه خیلی کار آمد نیست. دوست داشتن فردی که اختلال بیش فعالی دارد دسته ای از چالشهای خاص خودش را به همراه دارد. خوشبختانه راهبردهای متنوعی برای برگرداندن ازدواج به مسیر اصلی خودش وجود دارد. 

همسر فرد بیش فعال باید او را در موقعیت های متنوعی در زندگی مثل تغییرات مداوم شغل، اختلالات خلقی او و سایر مشکلات مرتبط با بیش فعالی همراهی و حمایت کند و با این وجود ممکن است همچنان همسر بیش فعال خود را خوش قلب ترین فرد در طول زندگیش بداند. اما مشکلات مرتبط با نامرتب بودن، نظم نداشتن، تمیز کردن خانه، به موقع انجام ندادن کارها ممکن است همسر فرد بیش فعال را عصبانی کند. 

اغلب  بعد از مراجعه به یک درمانگر است که همسر فردد بیش فعال می تواند متوجه شود که او تنبل  نیست یا شخصیت پرخاشگر منفعل ندارد. او بی ملاحظه نیست بلکه ذهن او اینقدر پراکنده است که نمی تواند روی جوراب ها، ساعت  و چیزهای کوچک تمرکز کند. 

 

با چند تغییر کوچک در عادات زندگی روزمره می توان اوضاع را خیلی بهتر کرد. با نوشتن کارهای روزانه روی وایت برد و نصب کردن آن در یک نقطه قابل دید، به همسر بیش فعال یاداوری می شود که چه کارهایی برای انجام دادن دارد. همچنین زن و شوهر می توانند در رابطه با این کارها صبح با هم صحبت کنند،  برای آنها ساعت کوک کنند تا مطمین شوند که فرد بیش فعال انجام دادن آنها را به یاد می آورد (برای اطلاعات بیشتر، مجله بیش فعالوژی با موضوع برنامه ریزی و اولویت را بندی را مطالعه کنید).

 گاهنامه بیش فعالوژی: اولویت بندی و برنامه ریزی (کلیک کنید)

 

اهداف یکسان، مسیرهای متفاوت: 

ممکن است زن و شوهر قصد انجام یک فعالیت را داشته باشند اما فردی که بیش فعالی دارد بخواهد در محیط شلوغ و بهم ریخته خودش کارها را انجام بدهد و همسر او بخواهد در یک محیط مرتب و با مشخص کردن قدم ها این کار انجام شود. هر دو فرد باید یاد بگیرند که با راهبردهای هم کنار بیایند و در مواقعی از راهبردهای فرد دیگر استقبال کنند.

به همریختگی وسایل:

لباس های ریخته شده در همه جای خانه، برگه های پراکنده شده روی میز، .. از جمله صحنه هایی هستند که در زندگی با یک فرد بیش فعال قابل مشاهده اند. یکی از راه های کم کردن بهم ریختگی ها، کم کردن وسایل در دسترس است.  مجله های اضافه را دور بریزید. لباس های اضافه را از دسترس خارج کنید. جعبه هایی برای دسته بندی وسایل داشته باشید. 

[برای اطلاعات بیشتر پست مقابل را مطالعه نمایید: گاهنامه بیش فعالوژی: نظم و سازمان دهی (دانلود فایل) ]

مدیریت امور مالی:

مدیریت مالی و مدیریت بهم ریختگی های خانه معمولا راهبرد مشابهی دارند. بهتر است قبض ها و رسید ها در یک دفتر نگهداری شوند و هر چند وقت یکبار مورد بررسی قرار بگیرند. 

روتین ها

راهبردهای ارتباط برقرار کردن، مدیریت زمان، نظم و .. زمانی بیشترین تاثیر  را دارد که تبدیل به روتین شوند. روتین ها مخصوصا برای افراد بیش فعال ممکن است خسته کننده باشند  اما برای براورده کردن نیازهای روزانه ضروری اند. (برای اطلاعات بیشتر مجله بیش فعالوژی با عنوان روتین ها را مطالعه نمایید). 

فرمول خواب راحت برای یک مغز بیش فعال  (کلیک کنید)

شوخ طبعی

معمولا فردی که همسر بیش فعال دارد می گوید” من فکر می کنم یک فرزند دیگر دارم به جا همسر”. فردی که بیش فعال هست نیز معمولا احساس می کند مورد سرزنش یا نصیحت قرار می گیرد.  در روابطی که یکی از زوجین یا هر دو  بیش فعالی دارند معمولا رنج و ناامیدی وجود دارد اما شوخ طبعی کمک کننده است. فقط نقاط مثبت همسر بیش فعال خود را تحسین کنید.  او لذت و طنز و شوخ طبعی را به زندگی من می آورد، او باعث می شود ما دوستان زیادی داشته باشیم و….

بیشترین چیزی که افراد بیش فعال نیاز دارند هم احساسی، صبر، درک و عشق نامشروط است.

ترجمه مطلبی از لائورا فلین

[برای اطلاعات بیشتر پست مقابل را مطالعه نمایید: نشانه های اختلال نقص توجه و بیش فعالی در بزرگسالان ]